밤낮을 바꾸고 싶어요. 도와주세요.

밤낮이 아예 바뀌어서 다시 바꾸려고 해요. 근데 노력을 해봐도 쉽지 않네요. 자꾸 아침 6시에 자고 오후에 일어나고 이 패턴이 반복되요.