요새 일을 쉬면서 집에 있다보니 밤낮이 너무 바뀌어 버려서 다시 바꾸려는데 너무 힘이드네요 진짜 밤새고 담날 저녁에 자야지 자야지 하다가 어느새 낮에 잠들어 있고..좋은방법있을까요?