눈의 피로감을 빨리 없애려면 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요

제가 화면을 보고 일을 하다보니까 확실히 눈의 피로감이 금방생기는것 같아요

이러다가 또 다래끼 걸리는게 아닌지 걱정되기도 하는데요

그래서 잘 관리를 해야할것 같아요

근데 관리는 말만 한다고 되는게 아니잖아요

눈의 피로감을 빨리 없애려면 어떻게 하는게 좋나요? 여러분이 아시는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요

감사합니다

좋은 하루되세요!

Answer 1

안녕하세요 화려한호저256입니다. 컴퓨터나 휴대전화 화면을 보고 일을 하시면 50분 일하고 10분동안은 안구 휴식을 해주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 눈에 피로를 없애려고ㅡ 보안 안경을 착용하고 눈피로에 대한 영양제를 먹고 눈을 감은 상태에서 아이스 찜질을 하는방식으로 피로를 빠르게 없애고 있습니다.

Answer 3

규칙적인 휴식이 필수인데 20분 작업 후 20초간 6미터 떨어진 곳을 보는 '20-20-20 규칙'이나, 한 시간에 10분 이상 눈을 쉬게 해주세요. 그리고, 의식적으로 자주 눈을 깜빡여 눈을 촉촉하게 유지하시고, 모니터 화면 밝기, 글자 크기를 조정하고 블루라이트 차단 기능을 활용하시면 눈의 피로감을 빨리 없앨 수 있을겁니다.

Answer 4

안녕하세요

짧은 휴식과 20-20-20 규칙이란게 있습니다. 20분마다 20초간 6m(20피트) 이상 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하는 겁니다.

또는 따뜻한 수건이나 온열 안대를 눈 위에 5-10분 정도 올려두면 혈액순환이 개선되고 눈의 피로와 건조함이 완화됩니다

화면을 볼 때 눈을 덜 깜빡이게 되니 의식적으로 1분에 15-20번 정도 깜빡이도록 노력하세요