취미·여가활동
주로 기온이 높아질 때 주의해야 할 행동은 무엇이 있을까요?
7월 초인데.. 생각 보다 예전 보다 더워진 거 같아서요, 야외활동이나 여러가지를 여름 날에 하는 것이 염려 되는 것도 같아요, 더운 날에 피해야 할 것들 혹은 하지 말아야 할 것은 무엇이 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
기온이 높아질 때는 열사병과 같은 온열질환을 예방하기 위해 실외 활동을 최소화하고 그늘이나 냉방이 가능한 실내에서 머무는 것이 중요합니다. 특히 오후 12시부터 5시 사이에는 가장 더운 시간대로 외출을 피하는 것이 좋습니다.갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마셔야 하며 카페인이나 알코올이 포함된 음료는 탈수를 유발할 수 있어 피하는 것이 바람직합니다. 냉방기기를 사용할 때는 실내외 온도차를 5도 이내로 유지하고 에어컨은 26도에서 28도 사이로 설정하는 것이 적절합니다.
안녕하세요.
무더위가 심한 한낮(오전 11시~오후 4시)의 장시간 야외활동은 피하고 가능한 실내나 그늘에서 활동해야 합니다.
또한 과도한 카페인과 알코올 섭취 더불어 과도한 운동은 탈수를 유발할 수 있으니 주의합니다.
그리고 야외에서 차 안에 사람이나 동물을 방치하는 것은 절대 금지입니다. 짧은 시간이라도 생명에 치명적일 수
있기에 절대 하면 안되는 행동입니다.
요즘처럼 기온이 높을 때는 진짜 조심하셔야 합니다 특히 야외 활동 같은 거 최대한 줄이시는게 좋고요 운동이라든지 회사에서 일하는 작업 같은 것도 충분한 휴식 같은 거를 취하면서 하시는게 좋습니다 온열 질환 같은 거를 조심하셔야 합니다
안녕하세요~석산화입니다~
한낮(오전 10시~오후 4시) 야외활동 피하기는 좋습니다. 온열질환 발생이 가장 많으므로, 부득이하게 외출해야 한다면 그늘에서 자주 쉬고 활동량을 줄이세요. 그리고 이시간에 운동은 하지 않는게 좋습니다. 더운 날씨에는 평소보다 운동량을 70~90%로 줄이고 실내에서 운동하는 것이 안전합니다. 갈증을 느끼기 전에 미리 수분을 섭취해야 합니다.
무더운 날에는 한낮 야외활동은 피하세요.
과도한 운동이나 음주는 탈수 위험을 높이므로 삼가세요.
검은색 계열의 옷이나 꽉 끼는 옷은 체온 상승을 유발하기에 밝고 통풍 잘 되는 옷을 입으세요.
갈증이 없어도 물을 조금씩 자주 마시세요.
밀폐된 공간이나 차량 내부에 오래 머무르는 것도 매우 위험하니 주의가 필요합니다.
여름철에는 한낮 야외활동, 밀폐공간 체류, 과도한 카페인, 알코올 섭취를 피하고 충분한 수분 섭취와 시원한 옷차림 및 주기적 휴식 등 기본 수칙을 반드시 지켜야 합니다