건강관리
라면이랑 계란 3개 조합 어떤가요??
라면은 보통 건강에 안좋다는 인식이 있고 계란은 건강에 좋다는 인식이 있는데 라면 1개에 계란3개를 같이 먹으면 건강에 좋을까요?
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면과 계란3개는 영양균형은 맞아보이지만 나트륨함량이 높고 식이섬유가 부족해보입니다.
라면과 계란 3개의 조합은 단백질과 영양소를 보충하는데 도움이 될 수 있으나, 라면의 높은 나트륨과 칼로리로 인해 과도하게 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 음식을 가끔씩 즐기는 것이 바람직하며, 특히 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 라면을 조리할 때 채소나 다른 건강과 재료를 추가하면 영양가를 높일 수 있으며, 적절한 운동과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 간편한 한끼로 좋으나, 전체적인 식단을 고려하여 적절하게 섭취하는 것이 필요합니다.
