물을 많이 마셔야 피부도 좋아지고 장 건강에도 도움이 된다고들 하던데요,
하루에 몇 리터의 물이나 마셔야 건강에 좋을까요?
자칫 너무 많이 마시면 건강을 헤칠까 우려가 되기도 합니다.
안녕하세요. ilocrh입니다.
사람 몸의 70%가 물로 구성되어 있다는 말씀은 들어보셨을 겁니다. 물은 그만큼 우리몸에 중요한 역활을 하고 있답니다.각설하고 세계 보건 기구에 따르면 하루 1.5리터에서 2리터의 물을 마셔야 한다고 합니다. 좀더 쉽게 말하자면 200ml 컵을 기준으로 하루 8-10잔 정도에 물이라고 보심 될것 같습니다.
안녕하세요. 의연한멧새79입니다.
사람 마다달라요. 1리터 2리터 말이 많은데요. 한번에 몰아 마시는거 보다 잔으로 나눠서 수시로 마시는게 좋아요.
