저는 점심먹고나면 졸음이 와서 바로 1시간 정도 자는데 자고 일어나면 머리가 띵하고 정신이 맑아지지 않아요. 그래서 낮잠을 안자면 사루종일 피곤하고 어떻게 하죠?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
낮잠을 1시간 정도 잔다면 너무 많이 주무시는거 같아요.
낮잠도 습관이라 가능한 안자는게 좋으며 피곤하고 졸릴땐 스트레칭 하시며 졸음 쫒는게 좋을거 같습니다.
낮잠 안자면 처음에는 많이 졸립지만 조금 지나면 적응되실거에요.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
낮잠을 점심 먹고 1시간정도 잔다면 너무 많이 자는 것입니다.
낮잠을 너무 오랫동안 자면 도리어 더 피곤해지고 밤에 잠도 안오게 됩니다.
낮잠시간을 20~30분정도로 줄이는게 좋습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
밤에 수면을 충분히 취하시는게 좋을것 같습니다.
낮잠은 오히려 사람의 몸을 피곤하게 만드는것 같습니다.
그러니 낮잠보다는 밤에 수면을 더 잘 주무시는게 중요한것 같습니다.
안녕하세요. 모던한셰퍼드19입니다.
짧게자는건 도움되나 길게자면 밤에 잠을 잘못고 그럼 또 낮에피곤하고 반복되더라구요. 정말 피곤한날아니고서는 낮잠은 오래자지않는게 좋을거같습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
낮잠은 몸의 피로 푸는데 도움줄수 있으며
컨디션 재생성 하기에 좋습니다
그러나 너무 자주 낮잠 자면 밤에 자면
잘 자지 못합니다
이유는 뇌가 아직 덜 깨어 있기 때문에
뇌가 졸리다고 느껴야 잠이 잘 오지요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
오히려 낮 잠을 살짝 자는게 매우 건강에 좋다는 결과도 많이 있습니다. 걱정은 안하셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요. 호화로운푸들69입니다. 20분이든 30분이든 잠깐이라도 잠을 자면 단잠이라고 피로가 풀립니다. 잠이 오면 편히 주무시길 바랍니다
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
요즘 같이 날이 더울 땐 30분 정도 낮잠을 자는게 몸에 좋다고 합니다. 너무 많이 주무시면 밤에 못 잘 수 있으니 주의 하셔요
