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송송이집

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.복합영양제 한알에 비타민D, 비타민K,마그네슘,아연,칼슘제 복용시간 좀 알려주세요

성별

남성

나이대

50대

기저질환

지방간이 조금 있습니다

복용중인 약

밀크시슬, 오메가3, 코큐텐 등이 식품영양제

안녕하세요. 복합영양제이구요. 성분이 비타민D, 비타민k, 마그네슘, 아연, 칼슘이 포함되어 있어요.

하루중 언제 복용이 제일 좋은가요.

함량이 칼슘300mg, 마그네슘량은 150mg, 비타민D 25마이크로그램(1,000IU)입니다.

그리고 저녁 자기전 마그네슘을 400mg 더 섭취해도 될까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    칼슘 마그네슘 비타민 D 는 식후 복용이 흡수율이 올라가는 성분으로 점심이나 저녁 중 식사량이 일반적으로 많은 시간대에 식후 복용하시는걸 권해드리며 고함량을 복용하시기는 하나 마그네슘 400 mg 추가 복용도 가능은 합니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    저녁 자기전에 마그네슘을 400mg을 추가로 복용하신다면, 1일 마그네슘을 영양제로만 총 550mg 정도 복용하시게 됩니다

    마그네슘은 생체 내에 꼭 필요한 미네랄이긴 하지만, 과도하게 복용할 경우 오히려 묽은 변이나 설사 등을 유발할 수 있습니다

    성인 남성 기준으로도 마그네슘은 1일 400mg 정도까지만 복용하시는 것을 권장드립니다

    기존에 복용하시는 복합영양제 제품은 복용하시는 시간대와는 특별한 상관이 없으며, 일정한 시간대를 정해서 제품의 용법에 알맞게 꾸준히 복용하시면 되겠습니다

    식전보다는 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다