늦게 퇴근하고 잠들때면 항상 속이 쓰릴때가 많은데 저처럼 이런분들은 어떻게 잠깐이라도 속을 달래시는지?

Question

평상시엔 잘 안그러다 일이 너무 늦게 마쳐 집에 들어 와서

새벽 1시경 어떨때는 그보다 좀 더 늦게 잠이 들거나

중간에 소변 마려워서 잠이 잠깐 깨고 나면

속쓰림이 심해질때가 많습니다.

저는 이럴때면 간단히 죽으로 살짝 달래거나 날계란 하나를 까먹고 다시 잠들면

속쓰림이 사라지더군요

이렇게라도 안하면 속이 쓰려 다시 잠들기 힘들어

이게 거의 10여년을 습관화 된듯 합니다.

2년마다 하는 내시경 검사로는 약간의 위염은 항상 기록되어있는 상태

저와 같은 증상이신분들이 대한민국에 엄청 흔히 많으신듯 하던데?

이럴때면 제글 보시는 여기 저랑 똑같은 속쓰림 지니고 계신분들께서는

평상시 속쓰림 어떻게 다스리고 사시는지 궁금하네요

Answer 1

몸이 하루를 열심히 일하면 우리몸도 쉬어야하듯 소화기관도 잠잘때쯤 쉬어야합니다

많이 배고파도 소식을 하세요

소식을 한 후 최소한 1시간이내에는 취침하면 안됩니다

오히려 역류성식도염등의 병이 생길수 있죠

중요한건 늦은시간에 과식등은 몸에 해롭습니다

Answer 2

안녕하세요. 강직한까마귀289입니다.

저녁을 일찍 드시나요? 일찍 드시면 새벽에 배고픔이 좀 있더라구요. 저는 그때 아몬드나 견과류 조금 먹어줘요 먹고 바로 자야하는데 포만감있는 음식을 먹는건 속이 더부룩하니 안좋더라구요~^^

건강 챙기시면서 일하시고, 오늘 하루도 고생 많으셨습니다 :)