커피는 하루에 몇잔까지 마시는게 괜찮을까요?
현대인은 거의 습관적으로 커피를
마십니다. 커피는 나이와 체질에 따라
마시는 양이 다른가요? 아니면 관계없이
적당한 양이 있나요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루 커피 적정량은 1잔에서 3잔입니다. 지나친 카페인 섭취는 건강에 안좋은 영향을 줄수있습니다.
저녁에 마신다면 카페인을 제거한 디카페인 커피를 마시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
권고 섭취량은 정해져 있습니다.
아메리카노 같은 경우 3잔이고, 커피믹스는 5잔 이하인데요.
다른 군것질거리나 음료에서 카페인을 더 섭취할 수 있으므로
아메리카노는 2잔, 커피믹스는 3~4잔 정도로 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 단단한비버63입니다.
사람마다 마시는 커피양은 다르겠지만, 통상 하루에 2잔 정도는 몸에 큰 지장을 주지 않는다고 합니다. 다만, 과다 복용시 안면 홍조, 심장 박동 증가, 잦은 소변 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.
- 안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
하루 적정 커피 섭취량은 약 2잔 ~ 3잔 이하라고 합니다.
4잔 이상이면 카페인 중독으로 의심해보아야 하며 ,
식품안전처가 지정한 바로는 1일 최대 카페인 섭취량은 성인의 경우 400mg을 권고하고 있습니다.
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
아침 점심 저녁으로
나누어서 하루에 총 2~3잔 정도가
괜찮다고 생각합니다
많이 먹으면 안 좋지요
안녕하세요. 딱딱한호두마루852입니다. 아메리카노 기준으로 했을때 2잔정도가 적당합니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 불면증, 변비가 올수도 있어요
안녕하세요. 박식한여치167입니다. 식품의약품 안전처에서는 카페인의 하루 섭취량을 성인은 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하로 정해놓고 있습니다. 커피전문점 커피의 카페인은 75-200정도이기때문에 하루 두잔이하가 적당해보입니다.
안녕하세요. 청초한파랑새162입니다.
커피를 마셔보면 깊은잠을 잘수가
없더군요 하루한잔만 드세요 끈을수는
없으니까 카페인이 좋을수는 없잔아요
이뇨작용으로 몸에 수분도 빠져나가고
그러니 한잔으로 좋은거 같네요
안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.
사람마다 차이가 있는듯합니다. 저는 보통 하루 세잔 정도 마시지만 와이프는 한잔만 마셔도 밤에 잠을 못 자더군요.
너무 과하면 좋을건 없을거 같구요. 2~3잔 정도가 적당하지 않을까 싶습니다. 가능하면 오후 늦은 시간이나 저녁때 커피는 자제하는게 숙면에 좋을듯 합니다. 카페인 성분이 몸에서 빠져나가는게 8시간 이상 걸린다고 하네요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
카페인이 함유되어 있어 좋지 않습니다 거기에 이뇨 작용 및 역류성 식도염에 좋지 않으니 하루에 한잔이 적당하시며 디카페인으로 드시면 더 좋으십니다