하루종일 정말 손가락만 겨우 살아서 키보드 치고 움직이는 기분이에요.
직업 하나만 있고 아무것도 없다는 생각도 종종 나고
너무 힘들고, 약속 나가는 것 조차 준비하는 데서 너무 지치네요.
두통에 멍함도 지속되고, 미래가 없다는 생각도 너무나고
그냥 누워만 있고 싶고, 퇴사하자면 수입이 줄어들고.
번아웃을 오래 방치하니 무기력증이 온 거 같은데
좀 어떻게 해야할까요. 갑갑합니다.
#무기력 #번아웃
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
연차를 내서 조금 쉬다 오시는것도 좋습니다
혹은 퇴사가 안되고 연차를 못쓴다면 퇴근후에 할수있는 활동을 찾으면 좋습니다.
운동이나 산책 조깅 등 땀을 흘리는 활동을 하면 더욱 도움이 될수있을겁니다.
