요즘 매일매일이 무기력하고 아무것도 하고싶지않아요 해야하는 일은 있는데 몇개월째 외면하기만 하고 있네요 이대로 가다간 인생이 망할거같은데 그런데도 하기가 싫어요 ㅠㅠㅠㅠ 힘드네요 정말..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력하다면 개인적으로 추천하는 것은 운동입니다.
개인적으로 저는 우울하고 힘이없을때 매일 아침 등산을 하곤합니다.
가벼운 차림으로 조깅을 하다보면 기분도 상쾌해지고 사고의 틀이나 활력이 돋는듯합니다.
해보시면 도움이 될겁니다.
저도 우울증을 겪어 봤는데 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 쉽게 접할 수 있는건 친구 만남이나 노래방, 동호회 활동 등 외부와 자주 접하시면 도움이 되리라 생각합니다 어떤 것 이라도 하고자 의지가 중요합니다
