아르기닌의 효과는 어떻게 되나요?

최근 운동 등 피곤하거나 생기가 없을 때 아르기닌을 복용하라고 많이 이야기 하는데.. 아르기닌을 복용하면 어떤 효과가 있는 지 궁금합니다.