안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
아르기닌은 우리 몸에서 합성이 가능한 비 필수 아미노산이며 간에서 요소 생성을 촉진해 암모니아를 배출, 간기능에 도움이 됩니다. 또 에너지원으로 사용돼 ATP를 생성하며 혈관 내피에 작용, 산화질소(NO) 생성을 촉진합니다. 이를 통해서 근육의 회복과 혈액순환에 도움을 주어서 운동을 할 떄 복용하면 몸의 회복 및 근육 성장에 도움을 많이 줄 수 있습니다.
그러나 아르기닌을 과량 복용하면 설사, 구역, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수가 잘 안 되기 때문에 공복에 먹는 것이 좋습니다만, 그러나 위장장애가 심할 때는 공복 복용을 피하고 용량을 줄여보는 것이 좋겠습니다.