햇빛을쬐면 나오는 비타민이 무엇인가요?
영양제말고도 햇빛으로 만으로도 비타민이 채워진다고하는데 어떤비타민이 채워지는거에요??
그건 영양제로도 못먹는건가요??
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
햇빛을 받으면 피부에서 비타민D가 합성됩니다만 반팔을 입고 햇빛을 20분 이상 쬐야 충분히 합성됩니다.
요즘처럼 추운 날씨에는 그러기 어려우니 영양제로 보충하는게 편합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
햇빛을 쬐면 비타민d가 합성됩니다만 햇빛을 너무 강하게 쬐거나 오래 쬐는 경우 피부암 등의 위험성이 있어서 보통 영양제로 복용합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
햇빛을 받으면 내 몸에서 자연스럽게 생성하는 비타민은 비타민D입니다.
영양제로 먹을 수도 있습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
햇빛을 쬐게 되면은 비타민 D가 우리 몸에서 합성이 됩니다. 현대인의 경우에는 햇빛을 보는 시간이 많이 짧기 때문에 일을 비타민 D 영양제를 통해서 보충하는 편입니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
보통 햇볕을 통해 흡수되는 비타민은 비타민D로
햇볕외에도 음식이나 영양제로 섭취가능합니다.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
햇빛 중 자외선(UV B)을 쬐면 동물의 피부에서는 비타민 D(더 자세하게는 콜레칼시페롤이라고 불리는 비타민 D3)가 합성됩니다. 이렇게 합성된 비타민 D는 지방세포에 저장되었다가 필요시 간과 신장에서 활성화되어 칼시트리올 형태로 우리 몸에서 사용됩니다.
자외선 노출이 충분하지 못한 상태라면 음식과 영양제를 통해서도 비타민 D를 보충할 수 있습니다. 음식을 통해 섭취하는 비타민 D는 식물성 식품에서 섭취되는 비타민 D2(에르고칼시페롤)과 동물성 식품에서 섭취되는 비타민 D3(콜레칼시페롤) 형태가 있으며, 사람의 몸에서는 비타민 D3가 D2에 비해서 흡수율이 더 높습니다. 따라서 영양제를 통해 섭취하는 비타민 D의 형태는 대부분 비타민 D3형태로 제품이 출시되고 있습니다.
감사합니다
안녕하세요.
햇볕에 노출되면 생산되는 비타민은 비타민D입니다. 햇볕에 일정시간 이상 노출되면 피부에서 생산이 되겠습니다. 햇볕을 보기 어려운 경우 영양제를 통해 보충해줄 수 있습니다. 비타민D 수치가 낮다면 영양제를 복용하거나 주사를 맞을 수 있겠습니다.
