멜라토닌과 마그네슘을 함께 복용해도 괜찮은가요?

Question

성별

남성

나이대

20대

요즘 수면때문에 여러모로 힘든데요.

밤에 잠은 잘 오질 않고 자더라도 중간에 한번씩은 깨어나서 깊게 자질 못 하는 기분입니다.

멜라토닌도 추천받고 마그네슘도 추천 받았는데

둘 다 복용하는 것은 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멜라토닌과 마그네슘은 서로 상호작용이 크게 나타나는 성분들은 아니기 때문에 같이 복용이 가능한 범위의 성분들이며 수면에 도움을 받기위해 꾸준히 한번 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

두 성분은 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 서로 상호 작용이 있지 않고 같이 복용한다고 해서 진정 작용이 엄청 강해지는 것도 아닙니다.

Answer 3

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

멜라토닌은 수면 주기를 조절하여 입면을 돕고 마그네슘은 신경과 근육을 이완시켜 수면 유지에 도움을 주므로 두 성분은 함께 복용해도 무방합니다. 다만 과도한 졸음이나 위장 장애가 발생할 수 있으니 적절한 권장 용량을 준수하며 본인의 신체 반응에 따라 조절하시기 바랍니다.

감사합니다.