거북목 교정할수있는 쉬운방법?

Question

자연스럽게 고개가 앞으로 나가 거북목이 뙤었습니다 무의식적으로 고개를 앞으로 내밀게되고 거울을 보면 얼굴이 앞으로 좀 튀어나와있습니다 교정방법이 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 복숭아입니다.

계속 인식해서 습관처럼 하지 않는게 중요할거같아요

벽에 기대서 목을 붙이는 스트레칭을 자주 해주는것도 좋다고 하네요

Answer 2

안녕하세요. 덕망있는낙지97입니다.

거북목을 교정하는 방법에 대하서 궁금하셨을텐데요 첫번째로 도수치료가 있습니다. 두번째는 필라테스등의 자세교정 운동이 있겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 고결한애벌래4입니다.

목디스크치료로는 약물, 물리치료, 주사,

도수치료, 재활 등이 있으며 이 중에서

도수치료와 재활은 거북목 교정에 도움이

될 수 있습니다.

우선 거북목이 된 원인을 찾아 환경 및

바른 자세를 유지하기 위해 좋지 못한

습관을 개선해야 합니다.