멜라멕스 식물성 멜라토닌 섭취양 질문

Question

성별

여성

나이대

20대

앨리스랩인가 거기꺼 멜라맥스를 구매했습니다

어저께 처음 1알을 먹고 잤었는데 졸음은 오는데 새벽에 금방 또 깨게 되더라고요 (불안장애때문에 에프람정 자나팜섭취중입니다)

제가 구매한 약국 약사님은 1알씩만 먹으라하셨는데

인터넷 찾아보니 3알까지 섭취가된다해서요

여러개 복용해도 될까요

Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

식물성 멜라토닌이 함유되어 있는 앨리스랩의 멜라맥스는 1회 1~3정까지 복용하실 수 있습니다. 따라서 효과가 부족하신 경우 3정까지는 복용이 가능합니다.

다만 영양제로 섭취하시는 멜라토닌의 경우 반감기가 30분~1시간 정도로 매우 짧습니다. 따라서 복용하시더라도 새벽 시간에는 효과가 떨어져서 자다가 쉽게 깨실 수 있습니다. 만약 복용량을 늘려서 복용하셔도 새벽에 깨시거나 효과가 떨어지는 경우, 멜라토닌 성분으로 효과가 오래 지속되는 서방정 형태의 약인 서카딘 서방정, 라톤 서방정 같은 의약품을 복용하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멜라맥스의 멜라토닌은 2 mg 정도의 멜라토닌으로 이루어져 있어 3알도 복용이 가능하기는 합니다. 우선 두알부터 복용해보시고 그 이후로 조금씩 늘려보시는게 좋으며 테아닌이나 마그네슘도 같은 수면 영양제를 같이 복용하시면 더 도움이 될 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용 역시 과하게 하는 것이 좋지 않겠습니다. 정해진 복용법을 지켜서 드시고, 다른 방법을 병행하는 것이 좋겠습니다.