오후에 낮잠을 자게 된다면 얼마나 자는 것이 좋을까요?

안녕하세요 ~
식곤증 때문인지 점심만 먹으면 정말 잠이 쏟아지는데
이런 경우에 잠깐 낮잠을 자게 되는 경우가 있습니다.
얼마나 자는 것이 좋을까요?