오후에 낮잠을 자게 된다면 얼마나 자는 것이 좋을까요?

Question

안녕하세요 ~
식곤증 때문인지 점심만 먹으면 정말 잠이 쏟아지는데
이런 경우에 잠깐 낮잠을 자게 되는 경우가 있습니다.
얼마나 자는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.오후에 낮잠을잔다고 하면 점심먹고30분정도 잠자는것이좋은것같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

20 ~ 30분이 적당한 것으로 나와 있습니다.

이보다 시간이 길어지게 되면 생체 리듬이 완전히 수면 모드를 취하게 되어 좋지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.

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