낮잠은 몇 분정도 자는 것이 적당한가요?

점심을 먹고 약간의 낮잠을 취하는 것은 굉장히 좋다고 하더군요. 그런데 점심시간을 이용해서 짧게 잠을 취하라는 것은 알겠는데 적정시간은 몇 분정도인가요?