낮잠은 몇 분정도 자는 것이 적당한가요?

Question

점심을 먹고 약간의 낮잠을 취하는 것은 굉장히 좋다고 하더군요. 그런데 점심시간을 이용해서 짧게 잠을 취하라는 것은 알겠는데 적정시간은 몇 분정도인가요?

Answer 1

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.낮잠은보통 30 분전후 자는것이 좋고 점심식사후에바로 자는것은 소화작용에 좋지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

예 맞습니다 낮에 잠시 자는것도 건강상

에도 그릴 나뿌지는 안타고 합니다

다만 긴시간 말고 잠시 20분정도가 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

사실 점심이후에 식곤증이 몰려옵니다

그렇다고 긴시간을 자는경우는 좋지않습니다

20~30분 정도 자는것은 좋을듯 합니다

Answer 4

안녕하세요. 오늘하루도 무사히 넘어가자^^입니다.

보통 낮잠은 한시간 이하로 자는것을 얘기하지만10~20정도 자는것이 좋다고 얘기합니다

Answer 5

안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.

저같은 경우는 1시간이상 낮잠을 자는 편이에요 30분정도는 좀 짧게 느껴지더라고요 시간적 여유가 되신다면 1시간 이상 주무시는걸 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요. 오리알낙동이입니다.30분 정도가 적당한 것 같습니다. 최소한 10분 정도 눈을 감고 있어도 피로가 회복 되는 효과가 있습니다.