고민상담
올해 목표가 10kg다이어트입니다. 5km달리기를 한지 9일차입니다. 달리기만으로 살이 빠질까요?
올해 1년 목표로 10kg 건강하게 살빼기입니다.
식단은 아침은 밥을 먹고 점심은 간단히 견과류에 과일 종류 먹고 저녁은 간단히나 밥을 소량 먹습니다.
하루에 물 2리터 마십니다. 지금은 달리기만 한 상태입니다. 근력운동도 같이해야 하는건지 , 아님 달리기만으로도
살이 빠지는지 궁금합니다. 지금까지는 체중 변화가 없습니다.일주일 4일 정도는 배드민턴도 합니다.
근력 운동을 해주는게 좋다는데 달리기하고 바로 하는게 나은지 아님 그 전에 텀을 두고 하는게 나은지 근력운동은 어떤게 좋은지 궁금합니다.