편식이 너무 심한 초등학생 아이 어떻게 해야 할까요?

Question

초등학교 3학년이 된 여자아이입니다 편식이 너무 심해서 키도 또래보다 작아요 반에서 제일 작습니다

햄만 좋아해요 김도 싫어하구요 어떻게 고칠 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

편식이 심한 초등학교 3학년 아이를 어떻게 해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

편식이심하면 고기류나햄류대신야채위주식단을구성해주세요

간식을끊고채소위주만구성하다보면

공복감에먹으면서점차좋아질겁니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이와 같이 요리를 해보시는것도 좋습니다

아이가 싫어하는것에 대해서 요리를 하면서 흥미를 유발한다면 도움이될수있을것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

편식이 너무 심하다 라고 한다면

아이에게 편식을 하는 습관을 가지면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지에 대해서 정확하게 알려주셔야 합니다.

그리고 인스턴트 식품을 먹으면 우리 건강에 안 좋다 라는 것을 강하게 강조하여 알려주셔야 합니다.

아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 도움이 되겠습니다.