편식이 너무 심한 초등학생 아이 어떻게 해야 할까요?
초등학교 3학년이 된 여자아이입니다 편식이 너무 심해서 키도 또래보다 작아요 반에서 제일 작습니다
햄만 좋아해요 김도 싫어하구요 어떻게 고칠 수 있을까요
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한 초등학교 3학년 아이를 어떻게 해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
편식이심하면 고기류나햄류대신야채위주식단을구성해주세요
간식을끊고채소위주만구성하다보면
공복감에먹으면서점차좋아질겁니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 같이 요리를 해보시는것도 좋습니다
아이가 싫어하는것에 대해서 요리를 하면서 흥미를 유발한다면 도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
편식이 너무 심하다 라고 한다면
아이에게 편식을 하는 습관을 가지면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지에 대해서 정확하게 알려주셔야 합니다.
그리고 인스턴트 식품을 먹으면 우리 건강에 안 좋다 라는 것을 강하게 강조하여 알려주셔야 합니다.
아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 도움이 되겠습니다.