운동은 아침에 하는 것이 좋은가요 저녁에 하는 것이 좋은가요?

Question

운동을 아침에 할지 저녁에 할지 이런 것도 고민이 되네요 운동을 오래 해 보신 분들의 경험을 듣고 싶어요 아침에 하는게 좋은가요 저녁에 하는게 좋은가요 둘다 장단점이 있을 것 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.

아침에는 공기중에 해로운 대기물질들이 깔려있다고 합니다. 그리고 인간의 생체시계가 이른 아침에는

최고의 효율을 발휘하기 어렵다 하니 개인에 따라서

다르겠지만 오후운동의 효율이 높다고 봐야겠지요.

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

저는 저녁형 인간이라서 저녁에 하는것이 좋더라고요

일단 저녁을 먹고 나서 그냥 자면 소화도 안되고 살이 찔것 같지만,

운동을 하고 자면 그런 걱정이 없어서 좋았습니다.

Answer 3

안녕하세요. 흡족한산양172입니다.

입시준비할 때 지리선생님한테 들은 이야기입니다.

아침공기보다 저녁공기가 좋다.

스모그, 매연, 미세먼지 같은 게 아침저녁의 대기와 기후 영향으로 저녁공기가 더 좋아 운동하기에 나을 거라고 합니다.

그럼 운동하고 건강해 지시기를 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.

운동시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 효과적예요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 1~2시간 경과후에 하는게 가장 좋아요.