운동을 아침에 할지 저녁에 할지 이런 것도 고민이 되네요 운동을 오래 해 보신 분들의 경험을 듣고 싶어요 아침에 하는게 좋은가요 저녁에 하는게 좋은가요 둘다 장단점이 있을 것 같아서요
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
아침에는 공기중에 해로운 대기물질들이 깔려있다고 합니다. 그리고 인간의 생체시계가 이른 아침에는
최고의 효율을 발휘하기 어렵다 하니 개인에 따라서
다르겠지만 오후운동의 효율이 높다고 봐야겠지요.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
저는 저녁형 인간이라서 저녁에 하는것이 좋더라고요
일단 저녁을 먹고 나서 그냥 자면 소화도 안되고 살이 찔것 같지만,
운동을 하고 자면 그런 걱정이 없어서 좋았습니다.
안녕하세요. 흡족한산양172입니다.
입시준비할 때 지리선생님한테 들은 이야기입니다.
아침공기보다 저녁공기가 좋다.
스모그, 매연, 미세먼지 같은 게 아침저녁의 대기와 기후 영향으로 저녁공기가 더 좋아 운동하기에 나을 거라고 합니다.
그럼 운동하고 건강해 지시기를 바랍니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
운동시간은 식사후 1~2시간 경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 효과적예요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 1~2시간 경과후에 하는게 가장 좋아요.
