아침에 운동을 해야 좋을 지 저녁에 운동을 해야 좋을 지 궁금하네요 그리고 아침엔 어떤 운동이 좋고 저녁엔 어떤 운동이 좋은 지도 알면 좋을 거 같아요 주의사항 같은 것도 알려주시면 감사하겠습니다 !!
언제 어느시간에 운동 하느냐보단 언제가 나의 컨디션이 가장 좋고 최대한 집중해서 운동이 가능한 시간을 선택하시면될것 같습니다.
공부도 그렇지만 운동도 집중이 매우중요합니다.
자극에 집중하고 자세, 호흡에 집중하면 같은시간 운동대비 훨씬 큰 효과를 낼 수 있습니다.
주의사항으로는 운동 전 사이클, 가벼운 런닝등으로 충분히 열을 내시고 하시는게 좋습니다.
운동 후에는 근육을 늘려주는 스트레칭 꼭 해주세요.
