아침에 운동을 하는 게 좋을까요 저녁에 하는 게 좋을 까요?

Question

아침에 운동을 해야 좋을 지 저녁에 운동을 해야 좋을 지 궁금하네요 그리고 아침엔 어떤 운동이 좋고 저녁엔 어떤 운동이 좋은 지도 알면 좋을 거 같아요 주의사항 같은 것도 알려주시면 감사하겠습니다 !!

Answer 1

언제 어느시간에 운동 하느냐보단 언제가 나의 컨디션이 가장 좋고 최대한 집중해서 운동이 가능한 시간을 선택하시면될것 같습니다.

공부도 그렇지만 운동도 집중이 매우중요합니다.

자극에 집중하고 자세, 호흡에 집중하면 같은시간 운동대비 훨씬 큰 효과를 낼 수 있습니다.

주의사항으로는 운동 전 사이클, 가벼운 런닝등으로 충분히 열을 내시고 하시는게 좋습니다.

운동 후에는 근육을 늘려주는 스트레칭 꼭 해주세요.