일주일에 하루만 쉬니까 몸이 피곤하네요

Question

일 특성상 몸을 많이 움직이는데 일주일에 하루 쉬니 쉬는거 같지않고 그날은 잠만자고 피곤이 풀리지가 않네요 체력이 예전같지 않아요

Answer 1

일주일에 한번만 쉬신다면 충분히 피로를 느끼실 수 있습니다. 특히 몸을 이용해서 일을 하신다면 더 클 것 같습니다. 주일에 최대한 많이 수면을 취할 수 있도록 취침시간을 일정하게 유지하시고 자기 전에 미디어 노출은 최소화 하시는 것이 좋습니다.

쉬는 날 잠만 잔다면 더 피로감을 느낄 수 있으니 가볍게 산책이나 러닝같은 운동을 섞어 보시기 바랍니다

Answer 2

일주일에 하루만 쉬면 피로가 쉽게 풀리지 않을수도 있습니다. 최소 2~3일은 푼 쉬어야 피로가 풀립니다.

더군다나 힘든 일을 하시는 분들이라면 더욱 그럴수도 있습니다. 예전에는 하루만 쉬어도 몸이 가볍고 피로가 풀렸겠지만 나이가 들수록 하루로는 짧더라구요. 나이가 들수록 몸에 좋은 음식과 영양제를 챙겨 드시길 바랍니다. 내몸은 내가 지켜야죠.

Answer 3

아무래도 휴식을 자주 못하셔서 피곤한 경향이 있는 것 같습니다. 휴무가 짧으실 때는 최대한 스마트폰이나 잠에 방해되는 전자기기는 지양하시고 밤에 일찍 주무시는게 좋을 것 같으며, 약간의 운동을 하셔서 생체 리듬을 일정하게 유지시키는게 좋을 것 같습니다