자도자도 피로가 안풀리는 이유가 있을까요..?

Question

최근 충분히 잠을 자도 아침에 일어나면 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁고 피로감이 계속되는 느낌이 있습니다. 특별히 무리한 활동을 하지 않았는데도 쉽게 지치고 집중력이 떨어지는 것 같습니다

Answer 1

잠을 충분히 자도 피곤하시면 수면의 질이 떨어지거나 스트레스가 쌓였을 가능성이 큽니다. 병원에서 빈혈이나 갑상선 검사받아보시고 규칙적인 생활로 개선해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않는 데에는 여러 가지 일반적인 원인이 있을 수 있습니다. 수면의 길 문제 생활습관 스트레스와 정신적 요인 신체적 요인 만약 충분히 자는데도 지속적으로 피로가 풀리지 않고 일상에 지장이 크다면 단순 생활습관 문제가 아니라 수면 장애나 건강 문제일 수 있습니다. 이 경우에는 전문의와 상담을 받아보는 것이 안전합니다.

Answer 3

자도 비슷한 증상이 있는데

저같은경우는 숙면을 취하지못하고 자다 1~2번 잠을 깻다 다시드는게 원인인것 같다라고요 카페인을 줄이고

낮잠을 안자니까 좀 좋아지는것 같아요

Answer 4

안녕하세요

자도 피로가 풀리지 않는 건 잠을 푹 못자서 그러실 거에요

잠은 잤는데 자다가 은연중에 계속 깨거나, 영양 결핍으로 푹 못자거나, 커피를 주간에 너무 많이 마셔서

머리는 깨어 있는 느낌이 들기 때문 이에요

주간중에 커피는 1잔 정도 까지만 드시고, 활동량을 늘리시는게 푹 자는데 도움이 되실 거에요

Answer 5

머 수면의질이 안좋아서 그렇다~

스트레스가 심해서 그렇다~

자기전에 블루라이트 노출이 심해서 수면의 질이 안좋아서 그렇다 등등 여러이야기들이 나오지만 다 맞는말이지만

결국은 노화 때문입니다...

어릴때는 성장호르몬 때문에 스트레스건 늦게자건 찌뿌둥이란게 잘 없었을겁니다.

나이 먹어서는 잘 자도 개운하기가 쉽지않은건 결국 내가 늙었단 증거입니다...

이젠 운동과 먹는것에 신경을 써야한다는 증거인거죠.