운동 관련 질문드립니다~ 요즘 부위별로 하루씩 돌아가면서 운동을 하고 있는데요 오늘 트레이너분께서 가슴운동을 알려주셔서 하고 있는데 다른 곳에서 트레이너를 하셨던 분이 하시는 말씀이 여자들은 가슴운동을 해도 의미가 없으니 가슴운동 할 시간에 등이나 엉덩이를 더 하는게 좋다고 하시더라구요! 가슴운동으로 가슴을 키우겠다는 생각은 아니고 저는 전체적으로 탄탄함을 만들고 싶어서 가슴운동을 하고 있는데 이마저도 의미없는 운동일까요??
안녕하세요. 환한까치189입니다.
가슴 근육은 견갑골과 어깨 관절을 지지해 주는 역할을 합니다.
밀어주는 동작을 할 경우, 전거근을 사용하게 되는데
그로 인해 견갑골의 안정성이 확보가 되며 운동할 때
신체적인 밸런스를 잡아줍니다.
등의 기능이 약화되어있어 라운드 숄더가 많이 생기게 되는데 이때 등 운동만 계속 한다면 앞 쪽인 가슴 근육과의 균형이 깨지므로 적절한 병행이 필요합니다.
