헬스할때 여자는 가슴운동을 해도 효과와 의미가 없나요?

Question

운동 관련 질문드립니다~ 요즘 부위별로 하루씩 돌아가면서 운동을 하고 있는데요 오늘 트레이너분께서 가슴운동을 알려주셔서 하고 있는데 다른 곳에서 트레이너를 하셨던 분이 하시는 말씀이 여자들은 가슴운동을 해도 의미가 없으니 가슴운동 할 시간에 등이나 엉덩이를 더 하는게 좋다고 하시더라구요! 가슴운동으로 가슴을 키우겠다는 생각은 아니고 저는 전체적으로 탄탄함을 만들고 싶어서 가슴운동을 하고 있는데 이마저도 의미없는 운동일까요??

Answer 1

안녕하세요. 환한까치189입니다.

가슴 근육은 견갑골과 어깨 관절을 지지해 주는 역할을 합니다.

밀어주는 동작을 할 경우, 전거근을 사용하게 되는데

그로 인해 견갑골의 안정성이 확보가 되며 운동할 때

신체적인 밸런스를 잡아줍니다.

등의 기능이 약화되어있어 라운드 숄더가 많이 생기게 되는데 이때 등 운동만 계속 한다면 앞 쪽인 가슴 근육과의 균형이 깨지므로 적절한 병행이 필요합니다.