아래가슴을 키우기에 좋은 운동은 뭐가 있나요?

Question

헬스를 꾸준하게 하는 사람입니다.

각 부위를 나눠서 운동하고 있는데 윗가슴이나 전체적인 가슴 볼륨 운동은 이것저것하고 있는데 아랫가슴을 중점적으로 하는 운동은 제가 따로 하고 있지 않더군요.

그럼 아래가슴을 키우기에 좋은 운동은 뭐가 있나요?

Answer 1

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.웨이트로 아래가슴을 키우기 좋은 운동은 딥스가 제일좋습니다.그다음벤치프레스이구요.두가지 꾸준히하시면 변화가 생길것입니다.

Answer 2

벤치프레스를 할때 인클라인과 디클라인으로 나누어서 가슴부위별로 타겟하듯이 푸쉬업도 몸의 각도를 바꿔줌으로써 아랫가슴에 더큰 자극을 줄수 있습니다. 보통 벤치같은 곳에 손을 올리고 하거나 푸쉬업바나 TRX같은 기구를 사용하시면 비슷한 효과를 낼수있습니다.