담배를 않이 펴서 그런지 피부에 점점 뭔가가나는데 금연에 좋은 노하우가있을까요?

Question

수도없이 금연시도를 해봤지만 늘 실패하였습니다.

혹시 획기적인 금연 노하우가 있으시면 답변부탁드립니다. 올해는 진짜 끊고싶네요.

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한호돌이198입니다.

저같은 경우는 금연패치를 붙이니 효과가 좋던데요.

각 지역 보건소 가시면 패치도 무료로 주고 금연에 도움이 되는 방법을 많이 알려 주시더라구요.

확인해 보시고 보건소 이용해 보세요.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한개176입니다.

"""금연 9년차 입니다"""

"""저에게 금연은 너무 쉬웠습니다"""

날짜를 잡지 마시고 생각 즉시 끊으세요.

담배를 일부러 멀리 하지 마세요.

다른 대용품을 사용치 마세요.

담배가 생각날 때 담배보다 더 간절한 걸 떠올리세요.

간난아이를 그려 보세요.

마지막 입니다.

담배를 냄새가 지독한 똥이라 생각하세요.....

섭취하는 것중에 본인이 제일 싫어 하는것을 떠올리세요.....