육아
아이에게 밤에 사과를 먹여도 괜찮나요?
아이가 과일을 좋아하는데 그 중에서도 요즘에는 사과를 매우 좋아합니다.
그래서 사과를 자주 깎아주는데, 보통 사과는 아침에는 좋지만 밤에는 안 좋다고 하잖아요.
근데 자꾸 밤에 사과를 깎아 달라고 해서 고민입니다. 아이에게 밤에 사과를 먹여도 괜찮을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.
성인들도 밤에 사과를 먹는 것을 추천하지 않습니다. 펙틴이라는 식이섬유가 장 운동을 하기 때문에 속이 더부럭하여 수면을 방해 한다고 합니다. 아이가 사과를 밤에 찾으니 안 줄 수도 없고 난감 하시겠습니다. 저녁식사 하기전에 사과를 먹이는 방법은 어떨까요? 미리 먹고나면 밤에 안 찾게 될 거 같습니다.그리고 밤에 어쩔 수 없이 먹이게 되면 적어도 2시간 이후에 잘 수 있도록 지도 해주세요.가능하면 잘 설명하셔서 밤에는 사과를 먹지 않도록 하시는게 좋을 거 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 평소에 잘 아프지 않고, 소화 잘 되는 체질이면, 사과를 저녁에 먹어도
크게 문제가 되지는 않은 것 같아요.
소화가 잘 안되고, 몸의 컨디션이 안 좋은 사람들은 밤에 사과를 먹지 않아야 합니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 사과를 먹을 때 주의할 점이 있습니다.
사과는 식이섬유가 많아 소화가 느리고 포만감이 오래 지속될 수 있습니다.
따라서 아이가 과식을 하는 것을 막기 위해 사과를 적당량 먹는 것이 중요합니다.
또한 아이가 잠이 오기 전에 사과를 먹는 것은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
사과는 산 성분을 가지고 있어 밤사이 소화기관을 자극할 수 있어 주의를 요하지만
많은 양이 아니라면 크게 상관없다고 합니다
한두쪽 정도는 괜찮습니다