잠을 자는 동안에 잠꼬대를 하는 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요 사람들은 잠을 자는 동안 말을 하는 등 잠꼬대를 하는 경우가 있는데요 잠꼬대는 어떻게 해서 하게 되는 것인지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이형민 과학전문가입니다.
잠을 자는 동안 뇌가 활동을 하기 때문입니다. 실제로 행동을 하는듯한 느낌을 몸이 받기 때문에 잠꼬대를 합니다
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
잠을 자는 동안 잠꼬대를 하는 이유는 꿈을 꾸는 렘수면 단계에서 뇌의 움직임 조절 기능이 일부 마비되지 않기 때문입니다. 렘수면 단계에서는 꿈을 꾸면서 뇌가 활발하게 활동합니다. 이때, 뇌는 몸을 움직이지 못하도록 운동 조절 기능을 마비시키는 역할을 합니다. 하지만, 이 기능이 완전히 마비되지 않아서, 꿈속에서 경험하는 감정이나 행동이 소리나 움직임으로 나타나기도 합니다.
안녕하세요. 이동호 과학전문가입니다.
잠꼬대, 공식적으로는 '수면 중 언어 발화'(Somniloquy)라고 불리며, 수면 중에 나타나는 흔한 현상 중 하나입니다. 잠꼬대는 가벼운 수다부터 완전한 대화, 심지어는 욕설에 이르기까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 대부분의 잠꼬대는 무해하며, 특별한 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다.
잠꼬대가 발생하는 정확한 원인은 여전히 완전히 밝혀지지 않았으나, 여러 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
1. 수면주기: 잠꼬대는 REM(급속 안구 운동) 수면과 비REM 수면 단계 모두에서 발생할 수 있습니다. REM 수면 중에는 꿈을 꾸는 단계이며, 이때 발화가 일어나면 꿈의 내용과 관련된 말을 할 수 있습니다. 비REM 수면 중에는 보통 꿈과 관련 없는 말을 하게 됩니다.
2. 유전적 요인: 잠꼬대는 가족 내에서 더 자주 발생하는 경향이 있어, 유전적 요인이 일부 영향을 미칠 수 있다고 생각됩니다.
3. 스트레스와 피로: 높은 스트레스 수준이나 과도한 피로도 잠꼬대를 촉진할 수 있습니다.
4. 수면 장애: 수면 장애, 예를 들어 수면 무호흡증이나 불면증과 같은 다른 수면 문제가 있는 사람들에서 잠꼬대가 더 자주 발생할 수 있습니다.
5. 약물과 알코올: 특정 약물이나 알코올 섭취도 잠꼬대를 유발하거나 증가시킬 수 있습니다.
6. 정신적, 감정적 요인: 일부 연구에서는 정서적 문제나 스트레스가 잠꼬대와 관련이 있다고 제시합니다.
일반적으로 잠꼬대는 건강에 큰 문제를 일으키지 않지만, 잦고 심한 잠꼬대가 수면의 질을 저하시키거나, 낮 동안의 기능에 영향을 미친다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 또한, 잠꼬대가 다른 수면 장애의 증상일 수 있으므로, 이 경우에도 전문적인 진단과 치료를 고려해야 합니다.
안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.
잠꼬대는 사람이 잠을 자면서 자신도 모르게 중얼거리는 음성을 말하는 사건수면이다. 섬어(譫語)라고도 한다. 지속 시간은 매우 다양하며, 또 다소 시끄러울 수도 있다. 잠을 자는 동안 여러 번 일어날 수 있으며, 잠꼬대의 내용은 이해 가능한 경우도 있고, 그렇지 않은 경우도 있다.
원인
잠꼬대는 NREM 수면으로부터 일시적으로 깨어나는 동안 일어나는 것이 보통이다. 여기서 몸이 NREM 수면의 특정 단계에서 다른 단계로 부드럽게 넘어가지 못할 때 일어나며 잠에서 부분적으로 깨어난다. 그뿐 아니라 렘 수면 동안에 일어나기도 하며 이 동안 꿈을 꾸다가 큰 소리를 외치는 등 가위눌림을 동반할 수 있다.
잠꼬대는 다음과 같은 다른 수면 장애로 인해 발생할 수도 있다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
잠을 자는 동안에 초기 단계에 해당하는 REM 수면 단계에서 꿈을 꾸면서, 말을 하게 됩니다.
꿈의 내용을 말로 하는 것입니다.
수면 중에는 뇌의 일부 영역이 활성화 되고 어떤 부위는 비활성화 되는데 언어조절 능력이 느슨해지게 됩니다.
이때 무의식적으로 말을 하게 될 수 있습니다.
스트레스가 심한 경우에도 수면에 방해를 받아서 깊은 잠을 자지 못하고 잠꼬대를 할 수 있습니다.
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