유산균 섭취할때 효과적인 시간
제가 현재 셀티아이 유산균을 먹는데
아침에 일어나서 공복에 물마시고 유산균을 먹고 있습니다.
하지만, 어떤 방송에서는 공복보다는 식사후에 먹는게
좋다는 사람도 있고해서 너무 혼란스러운데
언제 먹는게 효과적인가요
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
유산균 자체의 흡수면에서 보면 공복에 먹는 것이 확실히 좋습니다. 다만 식후에 드시라고 하는 것은 위장 장애 및 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 즉 어떠한 분들은 식전에 먹을때 속이 울렁거리거나 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 식후에 드시라는 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균은 제품마다 드시는 시간대가 다를수 있습니다.
셀티아이는 아침 공복에 물을 한컵정도는 드시는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균의 경우 위산과 만나면 사멸할 가능성이 높아서 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.
요즘 나오는 품질 좋은 유산균의 경우 장용코팅이 되어있어서 위산에서도 생존 가능하긴 하나, 그래도 가급적 공복에 드시길 바랍니다.
단 공복에 드셨을 시 위장장애가 심하게 발생하는 경우에는 식사 후에 드시는 것이 좋으며, 그런 경우 아니라면 가급적 공복 복용 권유드립니다. 저도 유산균은 공복에 먹습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균은 지금처럼 아침 공복에 드셔도되고 아침 식후에 드셔도됩니다.
항상 같은 시간에 드세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
예전에는 유산균이 위산에 의해 파괴되기때문에 공복에 먹어야 좋다고했지만, 요즘은 장용코팅되어 나오는 제품들이 많아서 식사와 상관없이 드실 수 있습니다. 만약 걱정되신다면 공복에 드시는방법이 더 좋다고할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
요즘 나오는 프로바이오틱스는 장용코팅된 제품들이 많아서 식전, 식후 상관없이 드셔도됩니다. 위장체류시간을 줄이려면 공복에 드시는것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 아침 공복이나 자기전에 복용하시는 것이 좋습니다.
유산균은 위산에 취약합니다. 따라서 위산이 적은 아침 공복 / 자기전이 권장되는 것이며,
최근 유산균을 장용코팅을 하여 위산에 취약하지 않도록 한 제형이 있지만
빈속에 복용하면 위에 머무는 시간이 짧아지기에 장용코팅을 하였더라도 되도록 아침 식전 / 자기전에 복용하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병도 약사입니다.
흡수율이나 효과 측면에서 유산균을 먹는데 아침에 일어나서 공복에 물마시고 유산균을 먹고 있다면 잘 하고 있어요.
식사후에 먹는 경우 위산에 영향을 받고 장으로 가는 속도가 느려 효과 측면에서 공복보다는 안좋아요만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
품질 좋은 유산균이고 기술력이 좋은 회사라면 '식후에 복용하실 수 있다.' 정도지 '식후가 더 좋다.' 는 아닙니다.
보통 유산균은 위산과 담즙에 취약해서 공복에 단독으로 복용하시는게 좋습니다. 회사마다 위산과 담즙에 저항성을 가지도록 코팅을 하는 경우도 있어 식후에 먹어도 되는 경우가 있긴합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
유산균을 복용하는 시점에 대해서는 다양한 의견이 있지만 대체로 아침 식전에 물과 함께 복용을 추천하는 경우가 많습니다.
어떤 식사를 하는지에 따라서 식후 유산균 복용이 도움이 될 수도 있겠지만 유산균을 복용할 때 중요한 것은 "언제" 보다는 "꾸준히" 복용하는 것이고, 본인에게 맞는 유산균 제품을 찾아서 복용하는 것입니다.
평소 복용하시던대로 복용하시면 되고 해당 제품이 본인에게 잘 맞는다면 꾸준히 복용하시면 되겠습니다.
다만 수술 직후나 면역력이 많이 떨어진 경우 유산균 복용을 잠시 중단하는 것을 추천드립니다.
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