목 근육 뭉쳤을때 스트레칭 방법!

어제 잠을 잘 못 잤는지 목이 옆으로 안 돌아 가네요 이거 풀어주는 방법이 있을까요? 쉽게 풀어주는 방법이 있는지 궁금해요 알려주세요!!