목이 뻐근하면 어떤 스트레칭을 해주는 게 좋을까요?

잠을 잘못잤는지 일어나니까 목이 너무 뻐근한데요. 목을 서서히 돌려주는데 풀리진 않네요. 어떤 스트레칭을 해주면 조금이라도 도움이 될까요?