안녕하세요.
어깨가 심하게 말려있는 1인 입니다.
평상시 자세가 안좋아서 말리는거라던데,
자세가 쉽게 고쳐지진 않더라구요.
쉽고 편하게 자세교정하는 꿀팁 있을까요?
안녕하세요. 살가운갈기쥐86입니다.
어깨말림의 다양한 요인이 있으나
앞부분 가슴 근육인 흉근의 단축과
뒷부분 등근육인 승모근의 과도한 이완인데
실은 한두번 한다고 되는건 아니에요
승모근을 사용할 후 있는 등 운동을 추천드립니다!
안녕하세요. 후덕한땅돼지64입니다.
평상시 자세는 허리를 곶게 펴고 어깨가 들리지않게 내려주시면 좋습니다.
자세교정으로는 대표적으로 프레첼, 백조 자세가 있습니다.
어깨 교정밴드 하나 구입하셔서 평상시에도 착용하시고, 턱걸이 추천드립니다!!
