어깨가 굽었을때 유용한 스트레칭 방법은

Question

어깨가 굽어서 안쪽으로 많이 말려있는 상태인데요.

이걸로 병원가기는 그렇고

어깨를 펴줄 수 있는 스트레칭 동작은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.접시돌리기 스트레칭 추천 합니다 유투브 에서 보고 따라해 보세요 매일 꾸준히 하면 효과가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 심각한관박쥐158입니다.

덤벨이 있으시다면 도움이 되는 운동 알려드릴게요.

먼저 덤벨을 든 상태에서 팔을 옆구리에 붙이고 양쪽 팔을 ㄴ 자로 만들어 줍니다.

다음으로 팔을 정면과 측면방향으로 움직여주면 굽은 어깨를 펴주는데 도움이 됩니다.