어깨가 굽었을때 유용한 스트레칭 방법은
어깨가 굽어서 안쪽으로 많이 말려있는 상태인데요.
이걸로 병원가기는 그렇고
어깨를 펴줄 수 있는 스트레칭 동작은 어떤게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심각한관박쥐158입니다.
덤벨이 있으시다면 도움이 되는 운동 알려드릴게요.
먼저 덤벨을 든 상태에서 팔을 옆구리에 붙이고 양쪽 팔을 ㄴ 자로 만들어 줍니다.
다음으로 팔을 정면과 측면방향으로 움직여주면 굽은 어깨를 펴주는데 도움이 됩니다.