라면은 왜 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요 라면이 건강에 안좋다고 오래 건강하게살려면 라면같은거는먹으면안된다고하더라고요 라면이 그렇게까지 몸에 안좋은 이유가 뭔가요? 스프 때문인가요? 라면을 건강하게 먹는법은 없나요?
라면..라면 간단하게 먹을수있는 음식중 최고봉이죠? 근데 왜 악마의 음식일까요 답은 떡하니 봉지에 써있습니다
면(밀가루)를 튀긴후 건조한 유탕처리식품이며 라면스프에 오만가지 조미료와 과한 염분 또한 대부분라면또한 후레이크조차 제대로 안들어가있죠
밀가루는 탄수화물 92퍼정도의 정말 고탄수화물 음식입니다 당지수또한 미친듯이높아서 체내흡수속도가 월등히 높죠 간단히 이야기하면 비만되기 좋다 이말입니다 왜냐면 빨리 배가꺼지니까 과식을 유발하거든요
그리고 탄탄한 면발을 만들어주는 글루텐이 우리몸에선 소화불량을 일으키는 주범입니다 변비 복부팽만이 그 주 증상이죠
그다음 염분입니다 라면을 먹으면 우리가 하루에 먹는 염분량의 70퍼는 기본으로 때리고갑니다 국물을 다먹었을때 기준인데요 라면이 밥까지 말아먹어버리면 그냥 다드셨다고 보면됩니다 이 나트륨이라는게 우리몸이 필수영양분이지만 그이상으로 섭취하면
두통 체중증가 면역력저하 그리고 제일 대표적인
아침땡땡 붓기는 가벼운 붓기로 끝날수도있지만 이것이 만성적으로 이어질수도있는 어마어마한 결과로 이어집니다.. 부종이 생길수도 있죠
제일 건강하게먹는 방법은 일단 건면을 추천드리고요 무엇보다 라면스프를 적게넣는 방안과 면만먹고 국물은 조금만 섭취하는게 가장 좋은방법입니다
되도록이면 그냥 밥을 드세요 ㅎㅎ
라면은 튀긴음식이고 라면 스프는 화학조미료입니다. 칼로리는 높고 화학조미료는 인공적인 맛을 위해 만들어진 것이므로
당연히 몸에 이롭지는 않습니다. 또한 다량의 나트륨이 함유되어있어서 라면을 먹으면 짜서 물을 많이 먹게 됩니다.
라면 먹고 얼굴이 붓는다는 사람들이 있는데 그이유는 나트륨이 많기때문입니다.
되도록이면 자주 드시지 말고 가끔 드신다면 스프는 다 넣지 마시고 4분의 3정도만 넣고
계란, 파, 우유약간 등등 첨가해서 드세요. 우유는 나트륨을 중화시켜주고 계란은 영양을 더 추가해줍니다.
라면도 자주 안드시면 안 먹게 됩니다. 건강한 음식 드시고 좋은 습관을 들이면 됩니다.
안녕하세요 라면이 건강에 안좋다고 오래 건강하게살려면 라면같은거는먹으면안된다고하더라고요 라면이 그렇게까지 몸에 안좋은 이유가 뭔가요? 스프 때문인가요? 라면을 건강하게 먹는법은 없나요?
1.몸에안좋은 이유는 첫번째로 나트륨이 매우 높기때문입니다. 하루 권장량을 넘거나 거의대부분을 차지하기때문이에요 또한 라면은 팜유가 들어가는데 팜유가 상온에서 고체상태인데 이게 혈관에서도 쌓이면서 혈관을 막는 병을 유발할수있어요. 건강하게 먹을거면 안먹는게 맞다지만. 일단 기름을 최대한 제거시켜주기위해 라면을 끓이실때 국물과 면을 따로 끓여줍니다 면만끓일때도 양파를 넣어서 기름을 최대한 제거해주고 따로끓인 국물에 면을 넣어 드시면됩니다. 이때 국물도 왠만해선 나트륨덩어리니 자제하시구요 맛은 정말 이게 라면이맞나 싶을정도로 별맛이없습니다. 답변채택부탁드려요!
