몸이 조금만 아파도 마음이 불안해요ㅜ
가족력이 암과 뇌혈관질환이 있어서 그런지..
몸이 조금만 아파도 혹시 내가 암은 아닐까 불안한 마음이 드네요ㅜ
어떻게 해야 이 불안한 마음을 떨칠 수 있을까요?
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
주기적으로 병원에 가서 건강검진을 받으시고
평상시에는 재밌게 사시길 바랍니다.
스트레슨느 만병의 근원이니 너무 부담느끼지 마세요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위의경우 불안을 줄일만한 활동을 해주는것이 좋습니다
내가 건강이 걱정된다면 정기적인 암검진을 통해서 예방해주는것이 좋습니다.
암이라는것이 검진만꾸준히 해주면 급격하게 발생한는것이 아니기에 불안을 줄이는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
병원에서 정기적으로 검사를 받으신다면 괜찮을 것입니다.
아직 아프신데가 없으시고 좋게 안아플것이다 생각하시면
병에 걸리지 않으실 것입니다.
정기적으로만 병원에 가서 검진을 받음으로써 불안한 마음을 해소하세요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가족력이 있으면 아무래도 조심해야겠지요.
그렇다고 매번 스트레스 받아가며 불안해 하면 더 병이 생길 수 있으니 편안한 마음으로 생활하기 바랍니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
불안은 살아가면서 누구나 매사에 느낄 수 있는 감정입니다. 이런 불안 증세는 스트레스, 위험, 고통 등이 예상되는 상황이나, 예기치 못한 일이 발생할 수 있는 상황에서 쉽게 경험할 수 있습니다. 불안장애를 의심하여 병원을 방문하면, 의사는 자세한 문진과 함께 환자의 증상을 평가하는 것이 가장 중요합니다. 진료는 우선 환자와 가족, 친지들에게 의학적으로 필요한 정보를 얻기 위한 질문으로 시작합니다. 환자의 과거력, 약물력은 물론 술과 카페인 섭취 등 생활 습관도 조사 되어야 합니다. 이외에도 각종 임상심리검사 및 신체검사가 필요합니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
대부분의 사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
운동이나 음악감상, 산책 등의 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 풀어보세요.
안녕하세요. 레이키힐러 & 최면심리상담사 비다입니다.
가족력이 있다고 반드시 그 질병에 걸리는 것은 아닙니다. 평소 생활 습관과 마음상태에 따라 건강하게 살 수 있습니다. 죽음에 대한 두려움이 크셔서 그렇습니다. 죽음에 대해서 공부해보시면 마음이 많이 편안해질 겁니다. 최준식 교수의 너무 늦기 전에 들어야 할 죽음학 강의 책 추천합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
몸이 아픈것으로 인한 불안감은 전문가의 확실한 판단을 받는 것이 심리적인 안정에 도움을 받을 수 있습니다. 정기적인 검사를 받아 건강문제로 인한 심리적인 불안감을 해소하시기 바랍니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
가족력이 있으시니 걱정이 많으시겠어요
지금부터 관리를 잘하셔야겠네요
하지만 병이라는건 걸리고싶지 않다고
안걸리는게 아니잖아요
꾸준히 관련 건강식챙기시고
조그만 보험들어놓으셔서 훗날 대비하시는게
마음이 좀 나아지실꺼같아요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단 스트레스는 만병의 근원이 됩니다.
그러한 걱정을 매일하신다면 오히려 악영향이 크니
나는 건강하다라고 생각하시고 주기적으로 병원에 검진을 받으시는 등 하여
불안감을 해소하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박준형 심리상담사입니다.
질문자님의 현재 상태는 건강염려증을 의심해볼 수 있습니다.
건강에 대한 불안감을 줄이기 위해서는 먼저 확인하는 습관을 줄이도록 노력하셔야 합니다.
계속 확인을 한다는 것은 불암감을 화피하기 위한 방법이 될 수 있고 이는 오히려 불암감을 증폭시킬 수 있습니다.
그럼에도 본인의 신체 증상에 대해서 알고자 하신다면 본인이 직접 찾아보는 것이 아닌 병원에 방문해서 확실하게 진단을 받으시는 것이 좋습니다.
불안감은 애매하거나 의심이 들 때 생기기 때문에 의사의 소견으로 확실한 결과를 얻게되면 불안감이 해소될 수 있습니다.
이런 노력에도 불구하고 계속해서 건강에 대해 염려가 되신다면 심리 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
만약 본인이 정말 건강염려증을 가지고 있다면 인지행동치료를 총해 염려증을 극복하실 수 있습니다.
