땅콩의 효능으로는 어떤것들이 있나요?

땅콩은 맥주안주로도 많이 먹고 있으며 심심풀이 땅콩이라는 말이 있듯이 간식으로도 많이 찾고 있는데요.

이런 땅콩에는 어떤 효능들이 있는지 궁금합니다.