땅콩을 어떻게 먹으면 가장 건강에 좋은가요?

Question

땅콩을 어떻게 해서 먹으면 건강에 가장 이로운지 궁금합니다. 생땅콩,찐땅콩,삶은 땅콩,볶음 땅콩,기름에 복은 땅콩등,먹는 방식은 많이 있는데, 영양분을 손실하지 않고,편하게 건강하게 먹는 방법이 궁금합니다.또한,껍질채 먹어도 무방한지,땅콩의 효능도 같이 부탁합니다.감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 송냉이TV입니다.

땅콩을 어떻게 먹으면 좋을까요

그렇습니다

땅콩은 요사히 맛나는 계절입니다

살짝 삶어서 껍질을 손질 하시고

조림 .밥지을때

갈비찜 .빵 쥬스 만들어 드실때 곁들어 드시면 매우 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 허피너코츠비입니다.

땅콩 그냥 먹기 힘드시면 땅콩조림으로

밥반찬으로 드시면 고소하고 맛이 좋아요

간장과 설탕 넣어 조림하시면 돼요

Answer 3

안녕하세요. 빠른당나귀191입니다.

땅콩의 겉껍질을 포함된 것을 사가지고, 겉껍질을 분리 시킨후 땅콩 자체에 붙어 있는 껍질을 땅콩과 함께 먹습니다.

껍질에 영향분이 더 많다고 하네요. 같이 먹으면 아무렇지 않아요.