늦게 늙는 방법이 있다면 무엇이있을까요?

Question

늦게 늙을수있는 방법을좀 알고싶습니다. 생활습관이나 음식을 무엇을먹어야하는지. 또 약이 있다면 어떤약들이 있는지 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

항산화 및 노화방지에 도움이 되는 안토시아닌이 풍부한

블루베리 , 단호박 등의 식품 섭취를 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

노화의종말이라는 책이 있는데도 그책에 따르면

몸을 평소에 살짝 차갑게 유지하는것이 항상성을 유지하기

위해서 노화를 줄일수 있다고 합니다

또한 간헐적 단식이 장수에 도움이 될 뿐더라

혈압조절,심장병,당뇨,암까지 예방할수 있다고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

늦게 늙기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.