건강관리
늦게 늙는 방법이 있다면 무엇이있을까요?
늦게 늙을수있는 방법을좀 알고싶습니다. 생활습관이나 음식을 무엇을먹어야하는지. 또 약이 있다면 어떤약들이 있는지 알고싶습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
노화의종말이라는 책이 있는데도 그책에 따르면
몸을 평소에 살짝 차갑게 유지하는것이 항상성을 유지하기
위해서 노화를 줄일수 있다고 합니다
또한 간헐적 단식이 장수에 도움이 될 뿐더라
혈압조절,심장병,당뇨,암까지 예방할수 있다고 합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
늦게 늙기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.