노화를 늦춰주는 식품들이 있나요? 먹으면 효과가 있을지요?

Question

나이들어가서 자연스럽게 늙어가는건 어쩔 수 없는건데요

그래도 인간 욕심이 좀 천천히 늙어 가고 싶어요

노화를 늦춰주는 식품들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 항산화제가 많이 들어 있는 과일을 많이 드시고 녹황색의 야채를 섭취하는것이 노화방지에 좋고

오메가3나 DHA 등 지방산이 많이 들어잇는 등푸른 생선을 드신느것이 좋습니다.