건강관리
다이어트중에 기초대사량만큼 먹어줘야하나요?
다이어트 할 때 식단 기초대사량에+300 은 먹어줘야 살이 빠진다는데 맞는 얘기인가요?
다이어트중엔 덜먹어야 살빠지는거 아닌가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 다이어트를 하신다고 하시면 기초대사량 보다 조금 더 드시는것이
다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기초대사량은 우리가 숨만쉬어도 소모되는 열량을 기준으로 한것이기때문에 이것보다 더 먹어줘야지 나중에 기초대사량 저하를 방지할수있습니다