다이어트중에 기초대사량만큼 먹어줘야하나요?

다이어트 할 때 식단 기초대사량에+300 은 먹어줘야 살이 빠진다는데 맞는 얘기인가요?

다이어트중엔 덜먹어야 살빠지는거 아닌가요?