고민상담
핫식스 하루에 몇개까지 먹어도 무리가 없을까요?
핫식스를 먹다보니 어느덧 그 맛까지 좋아져서 하루에 여러캔을 먹게 되었습니다. 카페인 때려 넣어도 순간 각성되는 느낌이 있다뿐이지 잠 자는 건 전혀 지장이 없어서 마구잡이로 먹는 감이 있는데요. 그럼에도 제 몸 안에서는 뭔가 부담이 따를 것 같은데 핫식스 더 킹 계열 음료는 하루에 어느정도로 통제하는 게 좋을까요?
7개의 답변이 있어요!
핫식스 더 킹 계열 제품은 하루 1캔 정도 많이 마셔도 2캔 이상 마시지 않는게 안전합니다. 마셔도 잠 잘 잔다는 것은 카페인 각성 효과가 둔감해진 상태이며 더 많은 카페인 몸에서 요구하며 많이 마시게 되는데 이는 장기에 무리가 될 수 있습니다. 세계보건기구에서 권장하는 하루 카페인은 성인기준으로 약 400mg 인데 핫식스 제품에 따라 최고 140mg 함유하고 있어 하루 2캔 정도가 적당한 양입니다. 특히나 마시기 전에 공복 상태 만들지 않아야 하며 우유나 바나나 등 최소 음식 섭취하고 마시는게 안전합니다.
채택된 답변성인기준으로 권장하는 하루 카페인 섭취량은 400정도인데
핫식스 집에있는 거보니 60 이네요
우리가 다른 음식이나 차 커피 마시면서 200정도 마신다 치면 2 ~3캔 정도까지는 괜찮을듯 합니다.
핫식스는 카페인도 높고 일단 당분이 높습니다. 카페인 2잔만 마셔도 하루 권장 섭취량인 50g 정도입니다. 그래서 핫식스는 많이 마셔도 하루 2잔 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다.
핫식스는 고카페인 함량을 갖고있는 제품이지만 타우린도 함께 있어 효율적인 각성효과를 지니게합니다. 질문주신 몇캔 까지라고 한ㄱ케를 보셨을 때는 나이,체중마다 다르겠지만 일
반적으로 성인평균 하루1캔이 적당합니다. 뭐든 장기적으로 봤을 땐 줄이는편이 좋구요