에너지 드링크 많이 먹으면 안좋나요?
요즘 커피와 함께 매일 한 캔씩 (몬스터, 핫식스 등) 먹고 있습니다.
잠이 확 깨서 좋긴 한데, 몸에 부담이 갈까 걱정입니다.
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
카페인도 중추신경을 흥분시켜 주는 역할을 하기 때문에 적정량을 복용 시 적당한 흥분감을 주고 감각을 일깨워 주기 때문에 문제는 없습니다. 하지만 과량으로 복용 시 심장이 두근거리는 등 부작용이 있으니 적당히 마셔주는게 좋을 거 같습니다.
안녕하세요. 영특한치타13입니다.
* 카페인 함유량
몬스터: 120mg/473ml
레드불: 62.5mg/250ml
핫식스: 60mg/250ml
믹스커피 한잔: 50mg/140ml
아메리카노 한잔: 150mg/톨 사이즈
1ml 당 카페인 함유량을 비교해면 몬스터 0.25mg, 레드불 0.25mg, 핫식스 0.25mg, 믹스커피 0.36mg의 카페인이 들어있습니다.
에너지 드링크에 비해 커피에 카페인이 더 많이 들어있으므로 커피를 줄이시는 것을 추천드립니다.
적당한 카페인 섭취는 건강에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
에너지 드링크에는 카페인 함량이 많아서 커피까지 함께 드시면 하루 권장 카페인 섭뤼량인 400미리그램을 넘어갑니다.
건강에는 좋다고 할 수 없어요. 둘 중에 하나만 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 비장한딱따구리133입니다. 에너지 드링크에도 커피에 들어있는 카페인이 있기 때문에 몸에 좋지는 않습니다. 적당히 섭취하는 것이 좋겠죠?
안녕하세요. 어린말235입니다.
드시고계신 에너지드링크와 커피 모두 카페인이 함유되어있습니다.
카페인은 성인 기준 일일 최대 섭취량은 400mg 으로 스타벅스 아메리카노 톨사이즈 기준으로 2~2.5잔 정도의 량입니다.
그 이상 섭취를 장기간 하실경우
신경과민, 안면 홍조, 소화 불량, 빠른 심장박동 또는 부정맥, 불면증 등이 생길 수 있습니다.
