하루에 섭취가능한 커피양이 어느정돈가요?

Question

일할땐 잠이 너무와서 커피를 자주마시는데요.

카누는 거의 아침마다마시고 보통 점심때 아메리카노 한잔테이크아웃해서 마시고 저녁에약속있으면 한잔더마시고 해요.

성인남자는 어느정도 섭취가 가능한가요?

혹시건강에문제가있을까해서요

Answer 1

성인 남성의 하루 카페인 권장 섭취량은 약 400mg 이하입니다. 카누 한잔(약 90~100mg), 아메리카노 한잔(약 150mg) 기준으론 하루 3잔까지는 무리 없습니다. 다만 불면, 심장 두근거림, 위장 자극 등이 있으면 섭취량을 줄이세요.

Answer 2

안녕하세요

식약처에 따르면 성인 하루 카페인 최대 섭취량을 400mg 이하로 권장하고 있습니다. 개인마다 카페인 민감도 및 건강 상태에 따라서 달라지게 돼요. 카누 같은 경우는 일반적인 양으로 한 봉지 기준 70~75mg 들어가 있고, 아메리카노는 브랜드마다 차이가 나지만 평균적으로 125mg 정도 들어 있습니다. 현재 마시는 걸로 계산해보면 약 320mg 정도 되며, 권고량보다 낮은 수치입니다. 보통 아메리카도 하루에 3~4잔 정도 해당된다고 보시면 돼요.

Answer 3

권장섭취량은 아메리카노 하루 한잔정도입니다

하지만 두세잔마셔도 괜찮기는해요

술을 많이마신다던지 잠이 부족하다던지 이런게 겹치면 안좋은거지 다른건 괜찮은데 커피좀 많이먹는건 그래도 괜찮습니다

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 하루 커피 섭취량은 안먹으면 좋겠지만 한잔정도라고 합니다. 카페인 권고가 한 100mg정도이니까 한잔이면 끝나는거 같아요

Answer 5

안녕하세요. 건강한 성인 기준 하루 약 3-4잔 이내라면 안전하다는 연구 결과가 있습니다. 현재 드시는 정도라면 크게 문제는 없으실거 같습니다

Answer 6

우리나라 사람들은 특히 커피를 매우 좋아하는데요 그리고 아이스 아메리카노는

겨울철에도 즐겨 마시는 사람들이 많은것 같아요 그리고 하루에 성인이 마시는 커피량은

되도록이면 2잔을 넘지 않는게 중요한것 같아요