커피믹스 마실때 하루에 몇잔이 적당할까요?

낮시간동안 너무 피곤하고 잠이와서 커피가 자주 땡기는데요.커피믹스는 하루에 몇잔정도가 적당할가요?많이 먹음 어떤 부작용이 일어나는 걸까요?