707특임대를 꿈꾸는 중3입니다.

Question

안녕하세요.

저는 중3입니다.

어렸을때부터 군인이라는 꿈을 가지게 되어서 동아마이스터고 군특성화반에 지원하여 최종합격되었습니다. 그러던중 707특임대를 하고 싶어서 처음으로 헬스장도 다니고 있습니다.

지금 달리기로는 5km에 30분대로 나오는데 14분이내로 만들고 싶습니다. 도와주세요.

Answer 1

중3시점에서 목표를 세우고 체력 관리를 시작한 것 자체가 이미 큰 강점입니다.

5KM 기록 단축은 꾸준한 조깅보다 인터벌 달리기와 하체 근력 강화를 병행해야 효과가 빠릅니다.

무리하지 말고 부상 관리하면서 단계적으로 훈련하면 충분히 목표에 가까워 질 수 있습니다.

Answer 2

707특임대는 단순히 “빨리 뛰는 사람”이 아니라

끝까지 포기 안 하는 사람을 원합니다.

지금처럼 목표를 세우고 묵묵히 준비하는 태도면

이미 절반은 합격선에 올라와 있어요.