인스턴트 커피~! 몸에 무조건 해로운가요?

Question

인스턴트 커피를 즐겨 마시는 직장인 입니다. 특히 카누를 즐겨마십니다.

1) 인스턴트 커피 하루 몇잔까지 괜찮을까요?

2) 인스턴트 커피는 몸에 무조건 안좋은가요?

3) 원두 커피는 인스턴트 커피 대비 몸에 덜 해로운가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인스턴트 커피가 더 나쁠 것은 없을 것 같습니다. 카누 미니 기준으로 카페인 함량이 40mg 이라고 합니다.

카페인은 집중력 향상이나 우울감 저하 등의 여러 효과가 있지만 과량 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다.

대표적으로 두통이 있을 수 있고, 특히 평소 커피를 많이 드시던 분이 주말에 적게 먹으면 두통을 심하게 느끼 실 수도 있습니다. 칼슘 합성도 방해 하구요.

혈압상승 효과 및 불면, 심계항진 등의 부작용이 일어 날 수 있습니다. 카페인 400mg 이하로 섭취 를 하는 것이 좋습니다.