일자목 개선의 도수치료가 효과적 좋아요?
현재 정형외과를 다니고 있는데 일자목 개선이 잘 되지 않는데 도수치료를 하면 효과적일 수 있는 시 궁금합니다 도수치료가 많이 아프진 않은가요?
안녕하세요.
도수 치료를 하는 경우, 어느 정도 개선이 될 수 있지만 완전하지 않으며 도수 치료 역시
횟수 제한이 있어서 시행 후 집에서도 이에 대한 운동이나 자세 교정 유지가 필요한 것이
사실입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일자목을 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
도수치료는 통증이 심한 치료 방법은 아닙니다.
일자목이 오랜 기간동안 잘못된 자세로 생긴것이므로 치료도 꾸준히 지속되어야 합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
이미 일자목이 진행되신 상태라면, 도수치료를 받으신다 하더라도 큰 호전을 기대하시기는 어려울것 같습니다.
이전 처럼 목의 커브를 만드시는데는 한계가 있기 때문에 현상태에서의 증상조절을 하시는 방향으로 치료를 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.